Суспільство

О котрій годині треба лягати спати, аби прокидатися бадьорим

Деталі

Цікаво

29 жовтня 2016, 22:37

Кожному знайоме почуття, коли ненависний будильник вириває вас з солодкого сну. Але на щастя, є спосіб завжди прокидатися легко, повідомляє «В ритмі життя».
Як відомо, під час сну в людини чергуються дві основні фази сну: швидкий і повільний. Нічний сон складається з 5-6 таких повних циклів. Вчені вирахували тривалість кожного з них, що дозволило визначити проміжок часу, коли організм перебуватиме у фазі швидкого сну. Саме в цей час найлегше прокинутися.
В середньому людина засинає за 15 хвилин, тобто якщо вам потрібно прокинутися в 6 ранку, вам найкраще лягти спати о 20:45 або ж о 22:15. За допомогою цієї таблиці ви дізнаєтеся, о котрій годині вам потрібно лягти спати, щоб прокинутися бадьорим і в потрібний час.

• < Попередня
• Наступна >