Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

 

Agro robota

 

Стрічка новин

Авторизуватися через соціальні мережі:

 

 

 

Ukraine

 

Суспільство

Надлишок сну та його дефіцит – небезпечні: чим вони загрожують

2019 09 11 son

 

У будні дні людям часто не вистачає часу на звичні справи –роботу, навчання, тож сон може здаватися розкішшю. А от у вихідні вони намагаються компенсувати кількість годин сну, пише 24TV.
Лікарі провели аналіз даних 461 тисячі осіб віком від 40 до 69 років.
Експеримент показав, що надмірний сон тривалістю понад 9 годин збільшує ризик появи інфаркту на 34%. У той час недостатній сон, тривалість якого менш як 6 годин, підвищує цей ризик на 20%.
Враховуючи 30 інших факторів – зокрема, будову тіла, фізичну активність, соціально-економічний статус та психічне здоров'я – вони виявили, що тривалість сну сама по собі впливає на ризик серцевого нападу, незалежно від інших факторів.
Чим більш сон людей був за межами 6-9 годин, тим збільшувався ризик інфаркту.
Наприклад, люди, які спали п’ять годин, мали на 52% вищий ризик серцевого нападу, ніж ті, хто спав 7-8. А ті люди, які спали 10 годин вночі, цей ризик збільшувався вдвічі.
Дефіцит сну може вплинути на артерії або ендотелій (внутрішній шар клітин), на розвиток кісткового мозку запальних клітин, але також призвести до неправильного прийому їжі, що може вплинути на вагу і на серце.
Надлишок сну також може посилити запалення в організмі, що також пов’язано з серцево-судинними захворюваннями.
Вони відзначили, що дотримання режиму сну, що триває щодня шість-дев'ять годин, зменшує небезпеку виникнення серцево-судинних захворювань на 18%. Це стосується людей, які мають генетичну схильність.
Щоб знизити ризик серцево-судинних хвороб потрібно дотримуватися здорового сну, правильного харчування та відмовитися від куріння.

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

t me

 

Дійові особи

Ігор ТАБУРЕЦЬ

Про роботу на обороноздатність країни

 

 

Олена МОНОВА

Про те, що війна завжди повертається туди, звідки прийшла

 

Марина ДАНИЛЮК-ЯРМОЛАЄВА

 

 

Про суть «мирних угод» в Стамбулі

 

 
 
Політика
Негайного відкриття реєстру декларацій не буде

06 вересня 2023, 17:32

2023 09 06 radaВчора Верховна Рада ухвалила законопроєкт № 9534, яким відновлюється електронне декларування. Однак негайного відкриття реєстру декларацій не буде. За цю правку народні депутати не проголосували.


Економіка
Чого чекати від посівної-2024 та яким буде врожай

19 березня 2024, 17:41

Наприкінці лютого в Україні стартувала посівна кампанія. Станом на початок березня ярими зерновими вже засіяли 68 тис. гектарів у 12 областях


Суспільство
У енергетиків області – новий керівник

28 березня 2024, 12:26

2024 03 28 energДержавний секретар Міністерства енергетики України Сергій Суярко та в.о. генерального директора АТ «Українські розподільні мережі» Артем Мартинюк представили колективу ПАТ «Черкасиобленерго» нового очільника – Вадима Яненка.


Цікаво
У прямому ефірі можна спостерігати за життям лелек Грицька та Одарки

18 березня 2024, 17:38

2024 03 18 lelekaНа Полтавщині знову запустили цілодобовий стрім з гнізда лелек. У прямому ефірі на YouTube можна спостерігати за життям лелек, яких звуть Грицько й Одарка.


Афіша
За ініціативи AI HOUSE у Львові відбудеться Generative AI Spring School для ML-спеціалістів

19 березня 2024, 16:35

2024 03 19 gener1Завдяки спільним зусиллям AI HOUSE та Факультету прикладних наук Українського католицького університету у Львові запрацює школа з генеративного штучного інтелекту. Навчальний курс триватиме з 11 по 16 березня.