Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

ANI vidkrutta

 

metalobaza

Стрічка новин

 

CENTR

 

Політика

У гормонів теж є "годинник роботи"

2019 07 15 bydulnuk

 

Якщо ви прокидаєтеся і встаєте до 6 години ранку, то у вашому організмі виробляється серотонін-гормон щастя.
О 6 00 - піднімається рівень кортизолу - гормон, який готує наш організм до активного неспання!
Зараз максимально включена логіка. Саме час записати плани на день і прийняти рішення, воно буде.
Випиваючи 500 мл води вранці і роблячи зарядку, вимиваються гормони стрессу.
О 7: 00 - припиняєтся вироблятися мелатонін, звільняючи місце статевих гормонів. Більше спати сенсу немає, цінність подальшого сну – 0, а значить це марна трата життя.
О 8: 00 - на арені статеві гормони. Вони ж стероїди - гормони, що формують наш м'язовий каркас. Саме час для зарядки, гімнастики, фітнес-клубу.
З 10: 00 - 14:00 пік нейрогормона, що відповідає за пам'ять, увагу і запам'ятовування. Кращий час для розумової діяльності
З 14: 00 - 16:00 - відчувши різкий сонливість в цей час, не відмовте собі в задоволення поспати 20 хвилин! Це пік гормону зростання - гормону краси і вічної молодості. І, бажано, після цього сну розминка, тому що гормон росту відповідає за кількість м'язової тканини.
О 17:00 - починає знижуватися кортизол. Прийняття важливих рішень варто скасувати. Спорт протипоказаний, тому що живлення м'язів буде дуже складним.
О 21: 00 - починає вироблятися мелатонін. Знижуючи температура тіла, нам хочеться тепла і турботи від близьких. Саме час для сімейних обнімашок!
О 22: 00 - гіпофіз виділяє гормони – ендорфіни. Заснувши в цей час, сон буде супроводжуватися найбільш приємними відчуттями. Денний стрес позаду, організм готовий до перезавантаження. Цінність сну з 22:00 до 4:00 - максимальна. Відсутність сну в цей час - фатально.
О 2: 00 - за роботу приймається гормон росту - гормон краси і вічної молодості. Завдяки йому діти "літають уві сні", а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками і якісної мускулатурою!

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

kosmetolog

 

AZK MIG

Дійові особи

Юрій Кредзинський

Kredzunskui

 

Про те, що мітингувати треба всім смілянам 

 

Тетяна ГАНЖА

Ganza

 

 

Про шантаж і погрози

 

 

Володимир ТЕЛЕПНЬОВ

Telepnev

 

Про грабіж і продаж гаража відділу охорони здоров’я

 

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
Міському голові м.Сміла Цибку О.О. від депутатів фракції ВО «ЧЕРКАЩАНИ»

29 травня 2020, 09:15

2020 05 28 zvernena

На сесіях Смілянської міської ради на початку року був розглянутий та ухвалений бюджет на 2020 рік.


Економіка
З 1 вересня в Україні збільшать мінімальну зарплату до 5 тисяч гривень

20 липня 2020, 09:33

2020 07 03 zp

Прем’єр-міністр Денис Шмигаль і міністр фінансів Сергій Марченко оприлюднили попередній графік, за яким підвищуватимуть мінімальну заробітну плату.


Суспільство
На дорогах вже «працюють» вимірювачі швидкості

05 серпня 2020, 12:32

2020 07 29 svudkist

На дорогах нашого краю вже «працюють» вимірювачі швидкості.


Цікаво
Канібали ГУЛАГу

04 серпня 2020, 18:27

2020 07 27 GYLAG

У травні 1933 року через переповненість концтаборів в районі Томська тисячі ув'язнених висадили на острові Назіно - крихітному і пустельному острові без їжі і інструментів.


Афіша
2 серпня стартує «Тясминська регата»

31 липня 2020, 16:00

2020 07 31 regata

У неділю, 2 серпня, на веслувальній базі "Локомотив" відбудуться традиційні спортивні змагання «Тясминська регата».