Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

АНІ Бізнес ланч

 

Стрічка новин

Дійові особи

У гормонів теж є "годинник роботи"

2019 07 15 bydulnuk

 

Якщо ви прокидаєтеся і встаєте до 6 години ранку, то у вашому організмі виробляється серотонін-гормон щастя.
О 6 00 - піднімається рівень кортизолу - гормон, який готує наш організм до активного неспання!
Зараз максимально включена логіка. Саме час записати плани на день і прийняти рішення, воно буде.
Випиваючи 500 мл води вранці і роблячи зарядку, вимиваються гормони стрессу.
О 7: 00 - припиняєтся вироблятися мелатонін, звільняючи місце статевих гормонів. Більше спати сенсу немає, цінність подальшого сну – 0, а значить це марна трата життя.
О 8: 00 - на арені статеві гормони. Вони ж стероїди - гормони, що формують наш м'язовий каркас. Саме час для зарядки, гімнастики, фітнес-клубу.
З 10: 00 - 14:00 пік нейрогормона, що відповідає за пам'ять, увагу і запам'ятовування. Кращий час для розумової діяльності
З 14: 00 - 16:00 - відчувши різкий сонливість в цей час, не відмовте собі в задоволення поспати 20 хвилин! Це пік гормону зростання - гормону краси і вічної молодості. І, бажано, після цього сну розминка, тому що гормон росту відповідає за кількість м'язової тканини.
О 17:00 - починає знижуватися кортизол. Прийняття важливих рішень варто скасувати. Спорт протипоказаний, тому що живлення м'язів буде дуже складним.
О 21: 00 - починає вироблятися мелатонін. Знижуючи температура тіла, нам хочеться тепла і турботи від близьких. Саме час для сімейних обнімашок!
О 22: 00 - гіпофіз виділяє гормони – ендорфіни. Заснувши в цей час, сон буде супроводжуватися найбільш приємними відчуттями. Денний стрес позаду, організм готовий до перезавантаження. Цінність сну з 22:00 до 4:00 - максимальна. Відсутність сну в цей час - фатально.
О 2: 00 - за роботу приймається гормон росту - гормон краси і вічної молодості. Завдяки йому діти "літають уві сні", а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками і якісної мускулатурою!

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

AZK MIG

2018 04 26 металобаза2

Дійові особи

Тарас Висоцький

vusocjiu

 

Про соціальну відповідальність і розвиток громад 

 

Василь Латенко

latenko

 

Про те, що немає звідки брати гроші

 

 

Тетяна Шугар-Благодарна

Шугар Благодарна

 

Про екологію і свою відповідальність за шкоду природі

 

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
У 198 ОВК тривають протокольні перипетії

13 серпня 2019, 13:31

2019 08 05 ovk

Хоч у ЦВК вже офіційно підтвердили перемогу по 198 виборчому округу самовисуванця Сергія Рудика і навіть вручили йому посвідчення народного депутата України


Економіка
Чи можливе у Смілі запровадження електронного квитка

15 серпня 2019, 11:45

2019 08 16 reklama

Великі міста України намагаються запустити систему електронного квитка. Окрім очевидних переваг у зручності використання для пасажирів та знищення корупційної складової у системі транспорту, цей спосіб модернізації не дуже дорогий.


Суспільство
З 1 вересня на українську школу чекає кілька новинок

17 серпня 2019, 14:03

2019 08 12 skola

З 1 вересня 2019 року українську школу очікують нововведення, такі як скасування шкільної форми, електронні учнівські квитки, нове меню та багато іншого.


Цікаво
Чи зможуть українці вільно розпоряджатися чорноземом?

17 серпня 2019, 15:36

2019 08 15 zemla

Президент Володимир Зеленський заявив, що вже за рік в Україні з'явиться ринок землі. До слова, наразі він існує у всіх розвинених країнах окрім Північної Кореї, Венесуели, Куби та Таджикистану. Немає його і в Україні.


Афіша
Центральна міська бібліотека організовує два творчих вечори

15 серпня 2019, 17:30

2019 08 13 aficha

У Центральній міській бібліотеці імені Олени Журливої 16 серпня о 14.00 відбудеться ювілейний творчий вечір