Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

 

kosmetolog

 

Стрічка новин

24 листопада 2020, 10:30
23 листопада 2020, 14:00

 

 

710 60 без адреси

 

Цікаво

Як відучитися їсти солодке

 

Усім відомо, що зловживання солодким шкодить, то ж як скоротити його споживання і як мінімізувати його вплив.
Солодке викликає залежність і це вигідно виробникам цукромістких продуктів.
Часто за неконтрольованим поглинанням солодощів приховується незбалансоване харчування. Якщо протягом дня ви не добираєте калорій, то організм потребує швидкої енергії і солодке найкраще для цього підходить. Тож якщо маєте на меті зменшити споживання солодкого, уникайте низькокалорійних і низьковуглеводних дієт.
Частою причиною також є недостатнім споживанням повільних вуглеводів, таких як крупи, макарони та хліб цільнозерновий і т.д.
Старайтесь в свій раціон включати фрукти, це хоча б натуральний смаколик. Дієва порада - просто перестаньте купляти цукерки, шоколад, торти, а для цього не ходіть в магазин голодні.
Поступово зменшуйте порції цукру, які додаєте в напої, але не різко. Приміром, пили чай з 2-3 ложками, тож кожен тиждень на пів ложечки зменшуйте.
Звичка формується роками, тож дайте собі на це 3-4 тижні
Якщо вам хочеться тортом посмакувати, то харчуйтесь на 80% правильно, а інших 20 їжте що хочете і коли хочете, але не зловживайте і займайтесь спортом, щоб спалювати залишковий жирок.
Ось перелік солодощів, які містять цукор, але це не найгірший варіант –сухофрукти, фрукти, мед, мармелад, зефір, пастила, фруктові чіпси.

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

Дійові особи

Валерій ПЕКАР

 

Революція триває як еволюція. Головне – не здаватися

Анатолій ТЕРЕЩЕНКО

 

99 років кривавому злочину Москви

 

 

Максим СОРОЧАН

Націоналісти Смілянщини вшанували Героїв Небесної Сотні

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
У новообраній міській раді вже замінили двох депутатів. Оновлений список депутатів: хто є хто?

11 листопада 2020, 09:25

2020 11 11 smrada

Вчора новообрані депутати Смілянської міської ради зібрались на першу сесію і отримали тимчасові посвідчення депутатів.


Економіка
Ціна хліба в Україні подорожчає на 8-10%

17 листопада 2020, 17:24

2020 11 17 xlib

В Україні очікують подорожчання хліба. Подорожчання сировинної основи продукції спонукає постійне зростання цін. З початку року вони вже збільшились на 30-50%.


Суспільство
У Миколаївці горіла хата

24 листопада 2020, 10:30

2020 11 23 pozeza

До Смілянської служби порятунку «101» надійшло повідомлення про пожежу в житловому будинку у селі Миколаївка.


Цікаво
На подвір’ї майстра з Лисянщини оселилися персонажі казок з лози і соломи

23 листопада 2020, 18:29

2020 11 05 kazka

Хто заходить на подвір’я жителя села Кам’яний Брід Олександра Поліщука на Лисянщині, відчуває себе, мов у країні дитинства. Тут і персонаж з казки «Солом’яний бичок», і хатинка на курячих ніжках, і Баба Яга з трьохголовим змієм Гориничем…


Афіша
У Смілі відзначать День Гідності та свободи

19 листопада 2020, 15:20

2020 11 19 den

День гідності та свободи – одне зі знакових офіційних свят у новітній історії України. Встановлене вона на честь двох знаменних і доленосних подій, які відбулися в Україні, – Помаранчевої революції 2004 року та Революції Гідності 2013 року.