Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

ANI to go

 

metalobaza

Стрічка новин

 

CENTR

 

Цікаво

У гормонів теж є "годинник роботи"

2019 07 15 bydulnuk

 

Якщо ви прокидаєтеся і встаєте до 6 години ранку, то у вашому організмі виробляється серотонін-гормон щастя.
О 6 00 - піднімається рівень кортизолу - гормон, який готує наш організм до активного неспання!
Зараз максимально включена логіка. Саме час записати плани на день і прийняти рішення, воно буде.
Випиваючи 500 мл води вранці і роблячи зарядку, вимиваються гормони стрессу.
О 7: 00 - припиняєтся вироблятися мелатонін, звільняючи місце статевих гормонів. Більше спати сенсу немає, цінність подальшого сну – 0, а значить це марна трата життя.
О 8: 00 - на арені статеві гормони. Вони ж стероїди - гормони, що формують наш м'язовий каркас. Саме час для зарядки, гімнастики, фітнес-клубу.
З 10: 00 - 14:00 пік нейрогормона, що відповідає за пам'ять, увагу і запам'ятовування. Кращий час для розумової діяльності
З 14: 00 - 16:00 - відчувши різкий сонливість в цей час, не відмовте собі в задоволення поспати 20 хвилин! Це пік гормону зростання - гормону краси і вічної молодості. І, бажано, після цього сну розминка, тому що гормон росту відповідає за кількість м'язової тканини.
О 17:00 - починає знижуватися кортизол. Прийняття важливих рішень варто скасувати. Спорт протипоказаний, тому що живлення м'язів буде дуже складним.
О 21: 00 - починає вироблятися мелатонін. Знижуючи температура тіла, нам хочеться тепла і турботи від близьких. Саме час для сімейних обнімашок!
О 22: 00 - гіпофіз виділяє гормони – ендорфіни. Заснувши в цей час, сон буде супроводжуватися найбільш приємними відчуттями. Денний стрес позаду, організм готовий до перезавантаження. Цінність сну з 22:00 до 4:00 - максимальна. Відсутність сну в цей час - фатально.
О 2: 00 - за роботу приймається гормон росту - гормон краси і вічної молодості. Завдяки йому діти "літають уві сні", а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками і якісної мускулатурою!

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

AZK MIG

Дійові особи

Віктор ФЕДОРЕНКО

Fedorenko

 

Про перевищення повноважень депутатів

 

Роман ХОМЕНКО

Romankhomenko

 

Про роботу депутатів на своїх округах

 

 

Петро АБАЖЕЙ

Abazeu

 

 

Про майно громади

 

 

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
Міському голові м.Сміла Цибку О.О. від депутатів фракції ВО «ЧЕРКАЩАНИ»

29 травня 2020, 09:15

2020 05 28 zvernena

На сесіях Смілянської міської ради на початку року був розглянутий та ухвалений бюджет на 2020 рік.


Економіка
З початку року область сплатила до бюджету 4,3 мільярди

07 травня 2020, 17:30

2020 05 06 podatok

Платники податків Черкащини за чотири місяці цього року сплатили до бюджетів усіх рівнів 4,3 млрд грн податків та платежів, що на 446 млн грн більше, ніж за відповідний період року минулого.


Суспільство
Рада дозволила змінювати імʼя по батькові

04 червня 2020, 17:22

2020 06 03 zminna

Народні депутати Верховної Ради проголосували 3 червня за законопроєкт №2450, який дозволить українцям добровільно змінювати власне по батькові.


Цікаво
Хто краде гроші у хворих на рак: Соколова викриває медичну мафію

04 червня 2020, 18:22

2020 06 03 mafia

Онкомафія– це ракова пухлина всієї системи.


Афіша
Онлайн-лекції з «Історії мистецтва» на прикладах жінок у мистецтві

31 травня 2020, 11:27

2020 05 25 mustetstvo

Щоб цікаво дізнатися більше про жінок у мистецтві, переходьте за посиланням https://bit.ly/3akuk1V та дивіться лекції від мистецтвознавиці Олександри Кущенко.