У ніч на неділю переходимо на зимовий час

Деталі

Суспільство

Перехід на зимовий час пройде цього року в ніч на неділю, 28 жовтня. Тож о 4.00 стрілки годинника слід перевести на одну годину назад.
Вчені стверджують, людський організм переносить набагато легше перехід на зимовий час, ніж на літній. Проте, незважаючи на зайву годину сну, нам все одно важко буде звикнути до нового режиму. У випадку переходу на зимовий час можливе погіршення самопочуття, зниження імунітету та порушення сну. Тому на адаптацію потрібно мінімум тиждень.
Якщо дотримуватися простих правил, дискомфорт від переведення стрілок годинника на зимовий час буде мінімальним. Тож лікарі радять дати організму відпочити і не перевантажувати себе зайвими справами. Також намагайтеся уникати фізичних та емоційних навантажень. Дотримуйтесь правильного раціону. Відмовтесь від алкоголю та шкідливої їжі, пийте більше води.
Навчіться правильно розслаблятися. Ввечері перед сном намагайтеся приймати теплу ванну, пийте трав’яні чаї та налаштовуйтеся тільки на позитивні думки.
Прогулянки – найкраща панацея. Щоб ваш організм виробляв ендорфіни, більше гуляйте на свіжому повітрі у приємній компанії.
До речі, у разі прийняття Європейським Союзом рішення про скасування переходу на літній час в 2019 році, наші владці теж обіцяють прийняти таке рішення.

• < Попередня
• Наступна >