Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

ANI vidkrutta

 

Стрічка новин

 

CENTR

 

Здоровий сніданок: яким він має бути

2020 08 05 snidanok

 

Запорукою правильної роботи всього організму є правильне харчування, а одним із принципів здорового харчування є правильний сніданок.
Який він той ідеальний сніданок? Щоб смачно, поживно, корисно.
Сніданок - це важливий і обов'язковий прийом їжі. Переконання, що снідати потрібно кашею, вже давно застаріле і неактуальне. Сніданок повинен містити максимальну кількість жирів! Чому?
По-перше, після такого сніданку ви не відчуватимете голоду годин 5. Після каш відчуття голоду настає вже через декілька годин, а то й раніше. Я вже мовчу про солодкі каші.
По-друге, саме вранці активізуються спеціальні ферменти, які розщеплюють жири і перетворюють їх в енергію.
По-третє, при достатній кількості жирів в раціоні поступово зникає тяга до солодкого.
Тож, правильними жирами є:
--- яйця у різних варіаціях (звичайний омлет, омлет з овочами, відварні яйця, яйця пашот тощо)
--- витримані сири типу пармезану, гауда тощо (якщо ви лояльні до молочної продукції)
--- рослинні жири (авокадо, кокосова олія, горіхи, оливки, маслини, насіння тощо)
--- вершкове масло. Це взагалі унікально корисний продукт
--- солона червона риба
--- оселедець
--- до 50 гр сала
Обов'язково овочі.
Пам' ятайте - поживний, добре збалансований ранковий прийом їжі запускає метаболізм і надає енергії на весь день.


Анна Федьорко, черкаський блогер (@annafederr)

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

 

kosmetolog

 

AZK MIG

Дійові особи

Григорій КОНДРАТЕНКО

Kondranetko Georgi

 

 

Про 40-річчя коледжу

 

 

Наталка Позняк

Poznyak

 

Про те, що збирають родинні спогади про Голодомор для збірки "Пам'ять роду"

Валентина КОВАЛЕНКО

Kovalenko

 

ЧОМУ ВАРТО СПІЛКУВАТИСЯ УКРАЇНСЬКОЮ МОВОЮ? 

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
Депутатська більшість передала міському голові важливе Звернення

02 вересня 2020, 10:32

2020 09 03 ZV1

Сьогодні знову скликають сесію міської ради, яка має відбутися о 16.00.


Економіка
Білозірська сільська рада проводить аукціон з оренди землі

09 вересня 2020, 12:04

2020 09 09 aykcion

Білозірська сільська рада як організатор земельних торгів оголошує про проведення аукціону з продажу права оренди земельної ділянки


Суспільство
У Сунківському лісництві облаштували туристичний маршрут «Дорога на Пруси»

18 вересня 2020, 17:20

2020 09 19 doroga

Унікальний туристичний краєзнавчий маршрут «Дорога на Пруси» облаштували у Смілянському лісгоспі


Цікаво
Рослинні олії. Як обрати?!

17 вересня 2020, 18:32

2020 09 14 oliya

Рослинна олія - корисний дієтичний продукт, який, при правильному вживанні, позитивно впливає на весь організм.


Афіша
На День міста у Смілі відмінили всі концерти. Оновлена афіша

11 вересня 2020, 12:20

2020 09 09 afysha den mysta1

У цю суботу та неділю у Смілі святкуватимуть День міста - 623-ю річницю з часу заснування міста.