Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

 

Ukraine1

 

Стрічка новин

Авторизуватися через соціальні мережі:

 

 

 

Ukraine

 

Дієтологи назвали 10 найкорисніших продуктів на Землі

 

 

Як усім відомо, якість життя людини безпосередньо залежить від того, які продукти вона вживає в їжу. Тож нутриціоністи виділили 10 продуктів, які, на їхню думку, є найздоровішими на планеті.


Брокколі
Усього одна чашка цієї капусти забезпечує організм більш ніж 100% вітаміну К та 200% добової норми вітаміну С. Це навіть більше, ніж в лимонах та ялинковій хвої. Якщо перерахувати на 100 калорій, то броколі містить більше білка, ніж яловичина. Також цей сорт капусти є найбагатшим джерелом вітамінів та мікроелементів, незамінних для організму.
Картопля
У картоплі міститься багато харчових волокон та складних вуглеводів, хоча їх кількість може суттєво відрізнятись у різних сортах. Також картопля містить корисну речовину фоліт та вітамін А, який стимулює діяльність імунної системи.
Лимон
В одному лимоні міститься більше 100% добової норми вітаміну С. Відомо, що саме цей вітамін має найпотужніший антиоксидантний ефект, тому є ідеальним засобом для боротьби з різними запальними процесами в організмі. Вітамін С також відповідає за рівень холестерину в крові та за еластичність зв’язок та міцність кісток.
Лосось
Цей продукт є ідеальним джерелом білків та омега-3 жирних кислот, що знижують ймовірність розвитку багатьох захворювань. На основі одного тільки лосося можна побудувати цілий раціон. Щоденне вживання 100 г цієї риби захистить від виникнення вікових хвороб, зокрема хвороби Альцгеймера та склерозу.
Гіркий шоколад
Регулярне вживання гіркого шоколаду, виготовленого з натуральних інгредієнтів, без промислового жиру та інших домішок, убереже вас від накопичення поганого холестерину в судинній системі та захистить від проблем із тиском.
Грецькі горіхи
Незважаючи на невеликі розміри, волоські горіхи неймовірно корисні для здоров’я. Вони забезпечують організм омега-3 жирними кислотами і рівноцінні м’ясу за кількістю білка, що міститься.
Авокадо
Завдяки неймовірній кількості вітамінів, мінералів та здорових жирів, цей продукт прискорює обмін речовин, захищає серце від аритмії та насичує організм потужними антиоксидантами. Також до десятки найкорисніших на планеті продуктів увійшли, шпинат, часник та боби.

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

t me

 

Дійові особи

Сергій РУДИК

Про депутатів від проросійських партій – опоблоки, шарії, комуністи

 

 

Микола ТОМЕНКО

Історія України НЕ ОБОВ‘ЯЗКОВА?!

 

Олександр СКІЧКО

 

Ми це зробили!

 

 

 

 
 
Політика
Відбулась сесія міської ради, на якій депутати проголосували за 52 питання порядку денного

20 квітня 2022, 17:25

20 квітня у малому залі Будинку рад відбулась 41-ша сесія Смілянської міської ради. На порядок денний винесли 52 питання, які перед цим були опрацьовані на постійних депутатських комісіях.


Економіка
Грошова допомога при народженні дитини 2023: порядок отримання

16 січня 2023, 16:28

2023 01 16 dopПри народженні дитини батьки можуть розраховувати на підтримку від держави. Йдеться про грошові виплати, які буде нараховано та виплачено, незважаючи на воєнний стан, а також про «пакунок малюка».


Суспільство
У клубі «Пізнайко» для дітей провели цікаве заняття

05 лютого 2023, 11:23

2023 02 05 piznУ Смілі у дитячому клубі «Пізнайко» для малечі провели цікаве заняття, присвячене домашнім улюбленцям.


Цікаво
У космос і назад лише за 8,5 хвилин

31 січня 2023, 18:28

2023 01 31 spaceКомпанія SpaceX опублікувала дуже ефектний ролик, який демонструє першу космічну місію 2023 року. На ньому можна побачити зліт та посадку ракети Falcon 9.


Афіша
Дитяча бібліотека запрошує відвідати виставку

10 січня 2023, 16:25

2023 01 10 vistНа початку січня Україна згадувала видатного українського поета Василя Стуса, якому б цьогоріч виповнилось 85 років