Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

Стрічка новин

27 вересня 2021, 10:32

Авторизуватися через соціальні мережі:

 

 

 

710 60 без адреси

 

Як рятуватися від спеки

 

Про те, як рятуватися від спеки і мімінізувати шкоду для організму –розповідають в Українському гідрометцентрі.
• Адаптуйте розпорядок дня: по можливості уникайте полуденної спеки і обмежуйте перебування на відкритому повітрі ранковими і вечірніми годинами.
• Уникайте фізичних навантажень. Якщо вам необхідно працювати фізично, випивайте кожну годину по дві-чотири склянки прохолодної води.
• Якщо перебуваєте на відкритому повітрі, то по можливості в тіні.
• Носіть головні убори і сонцезахисні окуляри.
• При загорянні використовуйте сонцезахисний крем з сонцезахисним фактором не менше 20 SPF (для малюків не менше 30 SPF) або вище.
• Ніколи не залишайте дітей в припаркованому транспортному засобі - навіть на дуже короткий час.
• Ви повинні забезпечити свій організм достатньою кількістю рідини. Для цього придатні мінеральна вода, соки, супи, багаті рідиною фрукти, такі як дині, огірки, помідори, полуниця, персики. Намагайтесь пити від півтори до двох літрів рідини в день.
• Уникайте вживати напої, що містять алкоголь, кофеїн або велику кількість цукру.
• Уникайте вживати дуже холодні напої - вони навантажують шлунок. Вживайте легку їжу невеликими порціями протягом дня.
Охолоджуйте себе:
• Залишайтеся в прохолодному приміщенні.
• Провітрюйте приміщення вночі і вранці. Затемняйте приміщення вдень.
• Приймайте прохолодний душ або ванну.
• Підставляйте зап'ястя по проточну прохолодну воду.
• Накладіть вологий компрес на лоб або шию, прохолодну гелеву маску на очі або використовуйте розпилювач води для обличчя, рук і декольте.
• Приділіть особливу увагу літнім людям. Так як у спеку на серцево-судинну систему людини навантаження є значно більшим.

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

Банер Сміла ЮА

 

Дійові особи

Юлія ФОМІЧОВА

 

Про Тясмин, річку мого дитинства

 

Валерія БАНДУРКО

Про втілення в життя суспільно важливих проєктів

 

Валерій КАПЛУН

Про закриття Шевченківської лікарні і громадські слухання

 

 
 
Політика
Сьогодні на сесії депутати обговорювали скандал із конкурсом на посади керівників закладів культури Сміли

19 липня 2021, 13:26

2021 07 19 sesiya19 липня відбулась 19-та позачергова сесія міської ради. І хоча на порядку денному стояли питання щодо ліквідації відділу охорони здоров’я, депутати більше обговорювали нещодавній конкурс на посади керівників закладів культури міста


Економіка
Більше 10 мільярдів гривень податків надійшло до бюджету нашого краю

21 вересня 2021, 14:26

З початку року платники податків в нашій області сплатили до бюджетів усіх рівнів 10,4 мільярди гривень податків.


Суспільство
За рік у Смілянській міській поліклініці зареєстрували близько 40 тисяч хвороб

27 вересня 2021, 17:24

Реформування галузі охорони здоров’я нашого міста та здійснення належного обсягу надання медичної допомоги населенню вимагає суттєвого покращення.


Цікаво
Історія сильної духом людини, яка не опускає рук

27 вересня 2021, 18:33

2021 09 27 fotoЗавдяки йому про наших паралімпійців знають у всьому світі.


Афіша
Смілян запрошують на фестиваль повітряних куль

25 вересня 2021, 11:26

2021 09 25 kuliСмілян запрошують на фестиваль повітряних куль"Монгольф'єрія", який відбудеться 26 вересня в обласному центрі.