Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

 

kosmetolog

 

Стрічка новин

 

 

710 60 без адреси

 

Як відучитися їсти солодке

 

Усім відомо, що зловживання солодким шкодить, то ж як скоротити його споживання і як мінімізувати його вплив.
Солодке викликає залежність і це вигідно виробникам цукромістких продуктів.
Часто за неконтрольованим поглинанням солодощів приховується незбалансоване харчування. Якщо протягом дня ви не добираєте калорій, то організм потребує швидкої енергії і солодке найкраще для цього підходить. Тож якщо маєте на меті зменшити споживання солодкого, уникайте низькокалорійних і низьковуглеводних дієт.
Частою причиною також є недостатнім споживанням повільних вуглеводів, таких як крупи, макарони та хліб цільнозерновий і т.д.
Старайтесь в свій раціон включати фрукти, це хоча б натуральний смаколик. Дієва порада - просто перестаньте купляти цукерки, шоколад, торти, а для цього не ходіть в магазин голодні.
Поступово зменшуйте порції цукру, які додаєте в напої, але не різко. Приміром, пили чай з 2-3 ложками, тож кожен тиждень на пів ложечки зменшуйте.
Звичка формується роками, тож дайте собі на це 3-4 тижні
Якщо вам хочеться тортом посмакувати, то харчуйтесь на 80% правильно, а інших 20 їжте що хочете і коли хочете, але не зловживайте і займайтесь спортом, щоб спалювати залишковий жирок.
Ось перелік солодощів, які містять цукор, але це не найгірший варіант –сухофрукти, фрукти, мед, мармелад, зефір, пастила, фруктові чіпси.

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

Дійові особи

Тетяна ШУГАР-БЛАГОДАРНА

 

До Дня Соборності – Українно

 

 

Сергій Рудик

Про ключові вулиці Сміли, які в ОДА не включили до переліку обʼєктів «Великого будівництва»

Сергій ШУМИЛО

 

Чи треба купатись в ополонці на Водохреща 

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
В Черкаській облдержадміністрації знов кадрові зміни

30 грудня 2020, 09:27

2020 12 30 odaПрезидент України Володимир Зеленський звільнив Сергія Сергійчука з посади голови Черкаської обласної державної адміністрації


Економіка
З 1 січня скасоване мито на ввезення вина

11 січня 2021, 08:30

2021 01 06 vuno

Україна з 1 січня скасувала мито на ввезення вин. Це передбачають зобов'язання економічної частини Угоди асоціації з Євросоюзом,


Суспільство
У Смілі виявлено 6 випадків раку шийки матки

25 січня 2021, 09:34

2021 01 22 rak

Завершився тиждень обізнаності про рак шийки матки (РШМ).


Цікаво
У Мюнхені працює Український Вільний Університет, заснований 100 років тому

24 січня 2021, 15:25

2021 01 21 yniver

Сто років тому, 17 січня 1921 року у Відні було засновано Український Вільний Університет.


Афіша
Розклад цікавих та актуальних тренінгів для смілянських батьків і дітей у січні

14 січня 2021, 09:30

2021 01 13 aficha

Смілянський центр соціальних служб продовжує організовувати пізнавальні та корисні майстер-класи. У січні зустрічі будуть проходити згідно з умовами карантину, а говоритимуть про таке