Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

ANI vidkrutta

 

metalobaza

Стрічка новин

 

CENTR

 

Надлишок сну та його дефіцит – небезпечні: чим вони загрожують

2019 09 11 son

 

У будні дні людям часто не вистачає часу на звичні справи –роботу, навчання, тож сон може здаватися розкішшю. А от у вихідні вони намагаються компенсувати кількість годин сну, пише 24TV.
Лікарі провели аналіз даних 461 тисячі осіб віком від 40 до 69 років.
Експеримент показав, що надмірний сон тривалістю понад 9 годин збільшує ризик появи інфаркту на 34%. У той час недостатній сон, тривалість якого менш як 6 годин, підвищує цей ризик на 20%.
Враховуючи 30 інших факторів – зокрема, будову тіла, фізичну активність, соціально-економічний статус та психічне здоров'я – вони виявили, що тривалість сну сама по собі впливає на ризик серцевого нападу, незалежно від інших факторів.
Чим більш сон людей був за межами 6-9 годин, тим збільшувався ризик інфаркту.
Наприклад, люди, які спали п’ять годин, мали на 52% вищий ризик серцевого нападу, ніж ті, хто спав 7-8. А ті люди, які спали 10 годин вночі, цей ризик збільшувався вдвічі.
Дефіцит сну може вплинути на артерії або ендотелій (внутрішній шар клітин), на розвиток кісткового мозку запальних клітин, але також призвести до неправильного прийому їжі, що може вплинути на вагу і на серце.
Надлишок сну також може посилити запалення в організмі, що також пов’язано з серцево-судинними захворюваннями.
Вони відзначили, що дотримання режиму сну, що триває щодня шість-дев'ять годин, зменшує небезпеку виникнення серцево-судинних захворювань на 18%. Це стосується людей, які мають генетичну схильність.
Щоб знизити ризик серцево-судинних хвороб потрібно дотримуватися здорового сну, правильного харчування та відмовитися від куріння.

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

AZK MIG

Дійові особи

Рамазан ТАІБОВ

Taibov

 

 

Про міського голову

 

 

Максим СОРОЧАН

Sorochan new

 

Про те, яким повинен бути мер

 

 

Валерія БАНДУРКО

Bandyrko

 

 

Про День родини

 

 

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
Міському голові м.Сміла Цибку О.О. від депутатів фракції ВО «ЧЕРКАЩАНИ»

29 травня 2020, 09:15

2020 05 28 zvernena

На сесіях Смілянської міської ради на початку року був розглянутий та ухвалений бюджет на 2020 рік.


Економіка
До бюджету району зібрано 13714,3 тис.грн. власних доходів

12 червня 2020, 09:30

2020 06 12 bydzet

Наразі до місцевого бюджету нашого району мобілізовано 13714,3 тис.грн. власних доходів.


Суспільство
Пожежу на сміттєзвалищі виявили за допомогою супутника

09 липня 2020, 17:32

2020 07 08 pogegaКілька осередків тління на сміттєзвалищі, ще на початку масштабної пожежі, надзвичайникам області вдалося виявити за допомогою даних супутника.


Цікаво
Польська королева Анна закохалася у гетьмана Наливайка перед його стратою

09 липня 2020, 18:37

2020 07 06 anna

У Варшаву гетьмана Наливайка привезли 12 серпня 1596 року. Процесія складалася з декількох десятків відкритих карет, колясок і возів.


Афіша
У суботу відбудеться Kamianka Music Fest

09 липня 2020, 09:23

2020 07 09 fest

Уже третій рік поспіль у Кам’янці організовують культурологічний фестиваль просто неба Kamianka Music Fest, на який запрошують і смілян.