Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

ANI new year

 

Стрічка новин

Надлишок сну та його дефіцит – небезпечні: чим вони загрожують

2019 09 11 son

 

У будні дні людям часто не вистачає часу на звичні справи –роботу, навчання, тож сон може здаватися розкішшю. А от у вихідні вони намагаються компенсувати кількість годин сну, пише 24TV.
Лікарі провели аналіз даних 461 тисячі осіб віком від 40 до 69 років.
Експеримент показав, що надмірний сон тривалістю понад 9 годин збільшує ризик появи інфаркту на 34%. У той час недостатній сон, тривалість якого менш як 6 годин, підвищує цей ризик на 20%.
Враховуючи 30 інших факторів – зокрема, будову тіла, фізичну активність, соціально-економічний статус та психічне здоров'я – вони виявили, що тривалість сну сама по собі впливає на ризик серцевого нападу, незалежно від інших факторів.
Чим більш сон людей був за межами 6-9 годин, тим збільшувався ризик інфаркту.
Наприклад, люди, які спали п’ять годин, мали на 52% вищий ризик серцевого нападу, ніж ті, хто спав 7-8. А ті люди, які спали 10 годин вночі, цей ризик збільшувався вдвічі.
Дефіцит сну може вплинути на артерії або ендотелій (внутрішній шар клітин), на розвиток кісткового мозку запальних клітин, але також призвести до неправильного прийому їжі, що може вплинути на вагу і на серце.
Надлишок сну також може посилити запалення в організмі, що також пов’язано з серцево-судинними захворюваннями.
Вони відзначили, що дотримання режиму сну, що триває щодня шість-дев'ять годин, зменшує небезпеку виникнення серцево-судинних захворювань на 18%. Це стосується людей, які мають генетичну схильність.
Щоб знизити ризик серцево-судинних хвороб потрібно дотримуватися здорового сну, правильного харчування та відмовитися від куріння.

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

AZK MIG

metalobaza

Дійові особи

Михайло ШЕВЧУК

Chevchyk

 

Про загиблого земляка Михайла Дімітрова і патріотизм

 

Володимир Василенко

V.Vasulenko

Про те, що робити коли роботодавець примушує працівника звільнитися, не розрахувававшись з ним

Мар’яна Криворучко

Kruvoruchko

 

Про занепад природничо-математичної освіти

 

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
Депутати не прийшли на сесію для ухвалення бюджету-2020

14 грудня 2019, 11:25

2019 12 14 sesia

13 грудня скликалась позачергова сесія міської ради, на якій мали ухвалити чи не основний документ міста – бюджет на 2020-ий рік.


Економіка
У Смілі – новий начальник податкової

11 грудня 2019, 15:00

2019 12 12 nacalnuk

Кадрові зміни у Смілянському управлінні державної податкової служби.


Суспільство
У справі Любові Савченко допитали слідчого, який працював на місці ДТП

14 грудня 2019, 14:20

2019 12 14 savchenko

Слідчий підтвердив, що сліди від шин велосипеда загиблого були на проїзній частині. Саме по них і проводили експертизи, які підтверджують винуватість смілянки Любові Савченко


Цікаво
Українську кераміку внесли до списку ЮНЕСКО

13 грудня 2019, 18:20

2019 12 13 keramika

Косівську кераміку внесли до Репрезентативного списку нематеріальної художньої спадщини людства ЮНЕСКО. Відповідне рішення ухвалили у Боготі.


Афіша
Цього тижня вшановуватимуть людей з інвалідністю, волонтерів і буде ювілей школи №2

03 грудня 2019, 11:24

2019 12 03 aficha

Нинішнього тижня у місті передбачено проведення ряду культурних та спортивних подій.