Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

АНІ Бізнес ланч

 

Стрічка новин

Смілянські медики розповідають, як боротися з осінньою депресією

2019 10 11 depresia

 

Осінь вважають одним з найбільш депресивних сезонів. Секрет криється у нестачі сонячного світла, що порушує вироблення серотоніну - гормону, що регулює наш настрій, сон і апетит.
Як правило в групу ризику входять підлітки і люди старшого віку, у яких відбуваються гормональні зміни. Також високий ризик розвитку депресії у хворих на цукровий діабет, ішемічну хворобу серця, цироз печінки, серцеву недостатність, злоякісні новоутворення, розсіяний склероз, атеросклероз судин головного мозку.
Також депресивні стани можуть виникати при дефіциті в організмі заліза і вітаміну В12.
Тож, щоб побороти осінню депресію, раджу звернути увагу на наступні продукти, багаті на вітамін В12: яйця, яловичина, індичка, морепродукти, лосось, молоко.
Та продукти багаті на залізо:
Тваринні продукти – червоне м'ясо, печінка, кров’янка,
Рослинні продукти – горіхи, бобові, гречка, шовковиця, чорнослив, курага,зелень(шпинат, кропива).
Або ж, порадившись з лікарем, можливе застосування вітамінотерапії.
- Щоб зменшити прояви депресії, раджу перебудувати свій робочий графік, щоб максимально проводити час на свіжому повітрі. Хороший ефект дає використання годинного сеансу фототерапії з використанням яскравого білого світла (людина, що страждає на депресію, сидить перед яскравою лампою на відстані пів метра), - розповідає фельдшер кабінету здорового способу життя КНП «Смілянська міська поліклініка»

 

Наталія Зінченко для сайту Сміла.u

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

AZK MIG

metalobaza

Дійові особи

Ірина Хроменко

Khromenko

 

Про те, як у Тернівці організували конкурс «Учитель року - 2020»

 

Віктор ОВЧАРЕНКО

Ovcharenko

 

 

Про Смілу і Дубай

 

 

Олексій ЦИБКО

Tsubko

 

Про письмову фіксацію усіх інцидентів

 

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
Новим головою ОДА став Роман Боднар

04 листопада 2019, 15:00

2019 11 04 golova

Сьогодні в нашій області змінили голову ОДА. Замість Ігоря Шевченка, який керував регіоном з 31 липня, призначили Романа Боднара.


Економіка
Посадовці звітують, що економіка Сміли зростає (відео)

21 жовтня 2019, 13:26

2019 10 18 economiks

На бюджетній комісії начальник управління економіки Олександр Плакса звітував про підсумки Програми соціально-економічного розвитку міста у першому півріччі цього року.


Суспільство
Родину смілян привітали з 65-річчям подружнього життя

13 листопада 2019, 17:22

2019 11 13 vitanna

У час, коли у Смілі розлучається кожна друга родина, особливо цінним є те, що існують пари, які живуть стабільно і вірно. Радує та приємно дивує той факт, що подружжя жителів міста – родина Дудників - живе разом у міцному шлюбі аж 65 років!


Цікаво
"Слуга народу" Дубінський "їздить" на 17 авто і "живе" в 24 квартирах

13 листопада 2019, 18:21

2019 11 13 dybinskuu

Народний депутат фракції "Слуга народу", ексжурналіст Олександр Дубінський, його дружина і його матір володіють 24 квартирами загальною площею 2000 квадратних метрів, земельними ділянками площею 70 соток та 17 автомобілями.


Афіша
У Смілі проведуть Кубок Черкащини із східного танцю «SHAGANE»

07 листопада 2019, 09:26

2019 11 06 aisha

9 та 10 листопада у Смілі, у МБК, Українська асоціація виконавців східного танцю разом із школами східного танцю «Ізмір» та нашою смілянською студією «Aisha»