Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

 

Agro robota

 

Стрічка новин

Авторизуватися через соціальні мережі:

 

 

 

Ukraine

 

Смілянські медики розповідають, як боротися з осінньою депресією

2019 10 11 depresia

 

Осінь вважають одним з найбільш депресивних сезонів. Секрет криється у нестачі сонячного світла, що порушує вироблення серотоніну - гормону, що регулює наш настрій, сон і апетит.
Як правило в групу ризику входять підлітки і люди старшого віку, у яких відбуваються гормональні зміни. Також високий ризик розвитку депресії у хворих на цукровий діабет, ішемічну хворобу серця, цироз печінки, серцеву недостатність, злоякісні новоутворення, розсіяний склероз, атеросклероз судин головного мозку.
Також депресивні стани можуть виникати при дефіциті в організмі заліза і вітаміну В12.
Тож, щоб побороти осінню депресію, раджу звернути увагу на наступні продукти, багаті на вітамін В12: яйця, яловичина, індичка, морепродукти, лосось, молоко.
Та продукти багаті на залізо:
Тваринні продукти – червоне м'ясо, печінка, кров’янка,
Рослинні продукти – горіхи, бобові, гречка, шовковиця, чорнослив, курага,зелень(шпинат, кропива).
Або ж, порадившись з лікарем, можливе застосування вітамінотерапії.
- Щоб зменшити прояви депресії, раджу перебудувати свій робочий графік, щоб максимально проводити час на свіжому повітрі. Хороший ефект дає використання годинного сеансу фототерапії з використанням яскравого білого світла (людина, що страждає на депресію, сидить перед яскравою лампою на відстані пів метра), - розповідає фельдшер кабінету здорового способу життя КНП «Смілянська міська поліклініка»

 

Наталія Зінченко для сайту Сміла.u

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

t me

 

Дійові особи

Ігор ТАБУРЕЦЬ

Про роботу на обороноздатність країни

 

 

Олена МОНОВА

Про те, що війна завжди повертається туди, звідки прийшла

 

Марина ДАНИЛЮК-ЯРМОЛАЄВА

 

 

Про суть «мирних угод» в Стамбулі

 

 
 
Політика
Негайного відкриття реєстру декларацій не буде

06 вересня 2023, 17:32

2023 09 06 radaВчора Верховна Рада ухвалила законопроєкт № 9534, яким відновлюється електронне декларування. Однак негайного відкриття реєстру декларацій не буде. За цю правку народні депутати не проголосували.


Економіка
Вплив фінансової грамотності на розвиток малого бізнесу

26 лютого 2024, 17:36

2024 02 26 gramЩо є головним під час створення власної справи? Правильно, наявність капіталу, а тобто певної кількості коштів для вкладення в майбутній бізнес. Якою б унікальною не була ідея або як би багато дій задля досягнення мети ви не робили б, без інвестицій та грошей не обійтись.


Суспільство
Домінуватиме некомфортна, хмарна з опадами погода

19 березня 2024, 06:15

Похмура погода буде триматися у Смілі не весь день - ввечері небо стане чистим та ясним.


Цікаво
У прямому ефірі можна спостерігати за життям лелек Грицька та Одарки

18 березня 2024, 17:38

2024 03 18 lelekaНа Полтавщині знову запустили цілодобовий стрім з гнізда лелек. У прямому ефірі на YouTube можна спостерігати за життям лелек, яких звуть Грицько й Одарка.


Афіша
У Смілу завітає Горовий, щоб презентувати свої книги

15 березня 2024, 14:30

2024 03 15 zustrПисьменник, режисер, волонтер співак та автор телепроекту «Служба розшуку дітей», Руслан Горовий приїде у Смілу, щоб презентувати свою збірку оповідань.