Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

biznes lanch ANI

 

Стрічка новин

Смілянські медики розповідають, як боротися з осінньою депресією

2019 10 11 depresia

 

Осінь вважають одним з найбільш депресивних сезонів. Секрет криється у нестачі сонячного світла, що порушує вироблення серотоніну - гормону, що регулює наш настрій, сон і апетит.
Як правило в групу ризику входять підлітки і люди старшого віку, у яких відбуваються гормональні зміни. Також високий ризик розвитку депресії у хворих на цукровий діабет, ішемічну хворобу серця, цироз печінки, серцеву недостатність, злоякісні новоутворення, розсіяний склероз, атеросклероз судин головного мозку.
Також депресивні стани можуть виникати при дефіциті в організмі заліза і вітаміну В12.
Тож, щоб побороти осінню депресію, раджу звернути увагу на наступні продукти, багаті на вітамін В12: яйця, яловичина, індичка, морепродукти, лосось, молоко.
Та продукти багаті на залізо:
Тваринні продукти – червоне м'ясо, печінка, кров’янка,
Рослинні продукти – горіхи, бобові, гречка, шовковиця, чорнослив, курага,зелень(шпинат, кропива).
Або ж, порадившись з лікарем, можливе застосування вітамінотерапії.
- Щоб зменшити прояви депресії, раджу перебудувати свій робочий графік, щоб максимально проводити час на свіжому повітрі. Хороший ефект дає використання годинного сеансу фототерапії з використанням яскравого білого світла (людина, що страждає на депресію, сидить перед яскравою лампою на відстані пів метра), - розповідає фельдшер кабінету здорового способу життя КНП «Смілянська міська поліклініка»

 

Наталія Зінченко для сайту Сміла.u

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

AZK MIG

metalobaza

Дійові особи

Сергій Рудик

Ryduk

 

Про шалені зарплати і премії чиновників Міністерства культури

 

Микола СТУЖЕНКО

Styzenko

 

Про фінансування медицини у Смілі

 

 

Галина ЖЕМЕЛКО

Zemelko

 

Про фінансування проектів громадського бюджету 

 

 

booked.net

 

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
Федоренко продовжує судитись з Цибком за право повернутись на посаду

13 січня 2020, 14:21

2020 01 13 fedorenko

8 січня у черкаському суді відбулося чергове підготовче провадження щодо розгляду справи, у якій позивач – Віктор Федоренко, а відповідач – міський голова Олексій Цибко, смілянська міська рада та виконавчий комітет.


Економіка
Мінімальна зарплата зросла на 550 гривень

03 січня 2020, 17:28

2012 01 02 ZP

З 1 січня мінімальна зарплата у нашій країні зросла до 4723 гривень, загалом на 550 гривень.


Суспільство
Синоптики попереджають про густий туман

17 січня 2020, 15:26

2020 01 18 pogoda

Попередження про небезпечні метеорологічні явища оприлюднили фахівці метеостанції Сміла.


Цікаво
СЬОГОДНІ - ДЕНЬ ПАМ’ЯТІ «КІБОРГІВ»

16 січня 2020, 18:22

2020 01 16 pamyat

В Україні сьогодні, 16 січня, відзначається День пам'яті захисників Донецького аеропорту.


Афіша
Водохреща, вшанування В. Симоненка та зимові святкування – перелік заходів, які відбудуться цього тижня у Смілі

13 січня 2020, 11:28

2020 01 13 aficha

13 cічня - 14 січня
Святкові вітання, ігри та розвагами від Діда Мороза в «Резиденції Діда Мороза» (за попереднім записом), Будинок культури ім. Шевченка