Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

АНІ Бізнес ланч

 

Стрічка новин

Смілянські лікарі нагадують, що треба дотримуватись здорового способу життя

2019 09 24 ZSZ

 

Під здоровим способом життя розуміють оптимальний режим роботи й відпочинку, збалансоване харчування, достатня рухова активність, дотримання правил особистої гігієни, загартовування, відсутність згубних звичок, любов до людей, позитивне сприйняття життя.
Здоровий спосіб життя дозволяє бути до старості здоровим психічно, морально й фізично, - говорить лікар кабінету здорового способу життя міської поліклініки Раїса Маркова. – Для цього потрібно:
- Намагайтеся більше рухатися, проводьте піші прогулянки, вийдіть на зупинку раніше з автобуса, піднімайтеся на свій поверх без ліфта;
- Гуляйте на свіжому повітрі, подалі від автомобілів та інших забруднювачів повітря;
- Раціонально харчуйтеся. Споживайте більше їжі, що містить клітковину і зерна й менше їжу, яка містить цукор та пшеничне борошно. Не забувайте про овочі та фрукти. Готуйте їжу на олії, зменшіть споживання тваринного жиру;
-Уникайте надмірної ваги. Не вечеряйте пізніше 6-ої години вечора. Харчуйтеся не рідше 3-х разів на день;
-Протягом дня пийте більше рідини;
-Готуючи їжу, не переварюйте її. Це дозволить зберегти в продуктах поживні речовини й вітаміни;
-Дотримуйтеся режиму дня: Лягайте й вставайте в той самий час;
-Будьте психічно врівноважені . Не нервуйте, знаходьте позитивні моменти в будь-яких ситуаціях;
-Загартовуйте організм. Найкраще допомагає контрастний душ з теплою й холодною водою;
-Не куріть, не зловживайте алкоголем та іншими шкідливими звичками, бо це основні чинники, що погіршують здоров’я;
-Творіть добро, бо ж на добро відповідають добром. Воно обов’язково повернеться до вас гарним самопочуттям і добрим настроєм.

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

AZK MIG

metalobaza

Дійові особи

Олексій ЦИБКО

Tsubko

 

Про перевірки всіх комунальних підприємств міста

 

Віталій ФЕДУН

Fedyn

 

Про шалені втрати води у КП «ВодГео»

 

 

Наталя ДЬЯЧЕНКО

Dachenko

 

Про потребу встановити прибудинкові лічильники 

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
Депутати знову не прийшли на важливу сесію міської ради (відео)

18 жовтня 2019, 09:21

2019 10 18 sesia

Вчора мала відбутися 109-та сесія міської ради. На порядку денному стоять важливі питання, від яких залежить вчасне входження нашого міста в опалювальний сезон, бюджетні питання та вирішення інших проблем.


Економіка
Посадовці звітують, що економіка Сміли зростає (відео)

21 жовтня 2019, 13:26

2019 10 18 economiks

На бюджетній комісії начальник управління економіки Олександр Плакса звітував про підсумки Програми соціально-економічного розвитку міста у першому півріччі цього року.


Суспільство
Школярі протестували вагон-тренажер на витривалість

23 жовтня 2019, 17:26

2019 10 22 test

Євгеній Чередніченко, учень сьомого класу Голов’ятинської школи, відправляє потяги за пультом диспетчера залізничної станції.


Цікаво
У зоопарку Парижа представили організм, що має 720 статей

23 жовтня 2019, 18:25

2019 10 18 organizm

У паризькому зоопарку представили новий живий організм, у якого немає мозку, але він має 720 статей і здатний до регенерації.


Афіша
У місті проведуть півфінал гри «Ліги професій 2019»

21 жовтня 2019, 15:22

2019 10 21 liga

У Смілі відбудеться півфінал «Ліги професій» на базі центру підготовки і перепідготовки робітничих кадрів по вулиці Мазура, 26.