Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

ANI vidkrutta

 

metalobaza

Стрічка новин

04 серпня 2020, 18:27

 

CENTR

 

Смілянські лікарі нагадують, як поводитись під час спеки

2019 06 01 speka

 

Настали літні спекотні дні. Спека може призвести до теплового та сонячного ударів.
Тепловий удар – це загальний перегрів організму через розлад терморегуляції під впливом надлишку тепла. А сонячний удар – ураження центральної нервової системи внаслідок інтенсивної тривалої дії прямих сонячних променів на голову, - пояснює лікар кабінету здорового способу життя міської поліклініки Раїса Маркова.
Як же поводитись під час спеки?
- По можливості не виходити на вулицю, а особливо на відкрите сонце з 12 до 16 годин;
- Більше рухатися вранці та ввечері. Адже сидячий спосіб життя в спеку призводить до загострення гіпертонії, серцево-судинних захворювань;
- Змініть раціон. Краще вживати холодну їжу. Відмовитись від жирних молочних продуктів, м яса. Краще вживати рибу, овочі;
- Їжу потрібно солити. В спеку при потовиділенні людина втрачає багато натрію;
- Не носіть одежу з синтетичних матеріалів; краще по можливості речі з бавовни та льону. Перевагу варто віддавати просторій одежі, яка максимально закриває руки й ноги та інші частини тіла;
- Щоб уберегти голову і запобігти тепловому удару необхідно носити панами, кепки, шляпи;
- Особливу увагу необхідно приділити питному режиму. Вранці та ввечері в прохолодний час воду пити по потребі. В денну спеку краще пити щогодини по 100-150 мл. Не втамовуйте спрагу пивом. Алкоголь в спеку діє особливо сильно і може спровокувати тепловий удар. Також шкідлива в спеку міцна кава, солодкі газовані напої та соки - вони погано втамовують спрагу, - пояснює Раїса Маркова.
Кращі напої в спеку це вода звичайна, столова, мінеральна без газу, теплий середньої міцності чай без цукру, несолодкі компоти, нежирні кисло-молочні продукти.
Добре вживати трав’яний чай, який готують з листя малини, полуниці, смородини, чабрецю, квітів липи, м‘яти, меліси.

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

kosmetolog

 

AZK MIG

Дійові особи

Юрій Кредзинський

Kredzunskui

 

Про те, що мітингувати треба всім смілянам 

 

Тетяна ГАНЖА

Ganza

 

 

Про шантаж і погрози

 

 

Володимир ТЕЛЕПНЬОВ

Telepnev

 

Про грабіж і продаж гаража відділу охорони здоров’я

 

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
Міському голові м.Сміла Цибку О.О. від депутатів фракції ВО «ЧЕРКАЩАНИ»

29 травня 2020, 09:15

2020 05 28 zvernena

На сесіях Смілянської міської ради на початку року був розглянутий та ухвалений бюджет на 2020 рік.


Економіка
З 1 вересня в Україні збільшать мінімальну зарплату до 5 тисяч гривень

20 липня 2020, 09:33

2020 07 03 zp

Прем’єр-міністр Денис Шмигаль і міністр фінансів Сергій Марченко оприлюднили попередній графік, за яким підвищуватимуть мінімальну заробітну плату.


Суспільство
Роман Котляренко став залізничником, як і його близькі родичі

04 серпня 2020, 17:22

2020 08 04 zaliznuchnuk 

Всі близькі родичі смілянина Романа Котляренка працюють на залізниці.


Цікаво
Канібали ГУЛАГу

04 серпня 2020, 18:27

2020 07 27 GYLAG

У травні 1933 року через переповненість концтаборів в районі Томська тисячі ув'язнених висадили на острові Назіно - крихітному і пустельному острові без їжі і інструментів.


Афіша
2 серпня стартує «Тясминська регата»

31 липня 2020, 16:00

2020 07 31 regata

У неділю, 2 серпня, на веслувальній базі "Локомотив" відбудуться традиційні спортивні змагання «Тясминська регата».