Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

biznes lanch ANI

 

Стрічка новин

es

 

 

710 60 без адреси

 

Цікаво

Здоровий сніданок: яким він має бути

2020 08 05 snidanok

 

Запорукою правильної роботи всього організму є правильне харчування, а одним із принципів здорового харчування є правильний сніданок.
Який він той ідеальний сніданок? Щоб смачно, поживно, корисно.
Сніданок - це важливий і обов'язковий прийом їжі. Переконання, що снідати потрібно кашею, вже давно застаріле і неактуальне. Сніданок повинен містити максимальну кількість жирів! Чому?
По-перше, після такого сніданку ви не відчуватимете голоду годин 5. Після каш відчуття голоду настає вже через декілька годин, а то й раніше. Я вже мовчу про солодкі каші.
По-друге, саме вранці активізуються спеціальні ферменти, які розщеплюють жири і перетворюють їх в енергію.
По-третє, при достатній кількості жирів в раціоні поступово зникає тяга до солодкого.
Тож, правильними жирами є:
--- яйця у різних варіаціях (звичайний омлет, омлет з овочами, відварні яйця, яйця пашот тощо)
--- витримані сири типу пармезану, гауда тощо (якщо ви лояльні до молочної продукції)
--- рослинні жири (авокадо, кокосова олія, горіхи, оливки, маслини, насіння тощо)
--- вершкове масло. Це взагалі унікально корисний продукт
--- солона червона риба
--- оселедець
--- до 50 гр сала
Обов'язково овочі.
Пам' ятайте - поживний, добре збалансований ранковий прийом їжі запускає метаболізм і надає енергії на весь день.


Анна Федьорко, черкаський блогер (@annafederr)

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

che1

 

kosmetolog

 

Дійові особи

Тетяна НІКІТЕНКО

NikitenkoTetana

 

кандидат у депутати до Черкаської обласної ради від ВО

 

Анатолій ТЕРЕЩЕНКО

TereshchenkoNEW

 

Пам’ятаємо, поминаємо…

 

 

Ніна ПЛЯСУНОВА

Plyasynova

 

З Днем працівників дошкілля

 

 

AZK MIG

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
Депутатська більшість передала міському голові важливе Звернення

02 вересня 2020, 10:32

2020 09 03 ZV1

Сьогодні знову скликають сесію міської ради, яка має відбутися о 16.00.


Економіка
Білозірська сільська рада проводить аукціон з оренди землі

09 вересня 2020, 12:04

 

Білозірська сільська рада як організатор земельних торгів оголошує про проведення аукціону з продажу права оренди земельної ділянки


Суспільство
Ліцей «Лідер» на 7-му місці серед усіх шкіл Черкаської області

25 вересня 2020, 17:21

2020 09 25 reutung1

За рейтингом загальноосвітніх шкіл Черкаської області, що посіли найвищі місця у рейтингу шкіл України за підсумками ЗНО 2020 року, смілянський ліцей «Лідер» посів сьоме місце серед 300 шкіл Черкаської області. А серед шкіл Сміли «Лідер» отримав І місце.


Цікаво
Хрещатик був замінований і зірваний радянськими військами при їх відступі з Києва.

25 вересня 2020, 18:35

2020 09 26 vubyx

У ці дні, 24 вересня 1941 року, в окупованому гітлерівцями Києві на Хрещатику пролунав перший вибух, який зруйнував будинок № 28.


Афіша
На «Локомотиві» клуб собаківництва проведе змагання

25 вересня 2020, 09:34

2020 09 23 pes

У Смілі цієї неділі на стадіоні «Локомотив» відбудеться цікаве й видовищне дійство.