Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

АНІ Бізнес ланч

 

Стрічка новин

В Управлінні ЖКГ не хочуть брати на місто б/ушну ржаву сортувальну лінію сміття за 2 мільйони

В Управлінні ЖКГ не хочуть брати на місто б/ушну ржаву сортувальну лінію сміття за 2 мільйони

  Депутати смілянської міської ради ще на початку року передбачили два мільйони гривень бюджетних коштів на придбання для потреб міста...

Голова Ротмістрівської ОТГ розказав всю правду про свою зарплату

Голова Ротмістрівської ОТГ розказав всю правду про свою зарплату

Нещодавно ми публікували матеріал «Ротмістрівській ОТГ дорікнули за надто високі зарплати працівників апарату», де йшлося про робочу...

Без голів залишилися 19 РДА

Без голів залишилися 19 РДА

  Президент Володимир Зеленський звільнив у нашій області 19 голів райдержадміністрацій.

У Ротмістрівці невідомий зловмисник підпалив трактор

У Ротмістрівці невідомий зловмисник підпалив трактор

До смілянських рятувальників подзвонили з Ротмістрівки люди і повідомили, що по вулиці Тараса Шевченка невідома особа намагалася підпалити...

У рейтинг 100 найвпливовіших українців увійшов і наш земляк Олег Мельничук

У рейтинг 100 найвпливовіших українців увійшов і наш земляк Олег Мельничук

Журнал НВ оприлюднив свій новий рейтинг 100 найвпливовіших людей України.

За тиждень швидка виїжджала на виклики 814 разів

За тиждень швидка виїжджала на виклики 814 разів

Напруженим виявився минулий тиждень для медиків швидкої допомоги. Практично кожного дня їм доводилося виїжджати за викликами більше сотні разів.

У нашому краї знімають фільм про Тараса Шевченка

У нашому краї знімають фільм про Тараса Шевченка

Нове кіно про Тараса Шевченка знімають у нашому краї. І чимало акторів, які в ньому грають, це наші земляки.

На нас чекає сонячна й суха погода

На нас чекає сонячна й суха погода

На наш регіон посилює вплив Азорський антициклон.

У гормонів теж є "годинник роботи"

2019 07 15 bydulnuk

 

Якщо ви прокидаєтеся і встаєте до 6 години ранку, то у вашому організмі виробляється серотонін-гормон щастя.
О 6 00 - піднімається рівень кортизолу - гормон, який готує наш організм до активного неспання!
Зараз максимально включена логіка. Саме час записати плани на день і прийняти рішення, воно буде.
Випиваючи 500 мл води вранці і роблячи зарядку, вимиваються гормони стрессу.
О 7: 00 - припиняєтся вироблятися мелатонін, звільняючи місце статевих гормонів. Більше спати сенсу немає, цінність подальшого сну – 0, а значить це марна трата життя.
О 8: 00 - на арені статеві гормони. Вони ж стероїди - гормони, що формують наш м'язовий каркас. Саме час для зарядки, гімнастики, фітнес-клубу.
З 10: 00 - 14:00 пік нейрогормона, що відповідає за пам'ять, увагу і запам'ятовування. Кращий час для розумової діяльності
З 14: 00 - 16:00 - відчувши різкий сонливість в цей час, не відмовте собі в задоволення поспати 20 хвилин! Це пік гормону зростання - гормону краси і вічної молодості. І, бажано, після цього сну розминка, тому що гормон росту відповідає за кількість м'язової тканини.
О 17:00 - починає знижуватися кортизол. Прийняття важливих рішень варто скасувати. Спорт протипоказаний, тому що живлення м'язів буде дуже складним.
О 21: 00 - починає вироблятися мелатонін. Знижуючи температура тіла, нам хочеться тепла і турботи від близьких. Саме час для сімейних обнімашок!
О 22: 00 - гіпофіз виділяє гормони – ендорфіни. Заснувши в цей час, сон буде супроводжуватися найбільш приємними відчуттями. Денний стрес позаду, організм готовий до перезавантаження. Цінність сну з 22:00 до 4:00 - максимальна. Відсутність сну в цей час - фатально.
О 2: 00 - за роботу приймається гормон росту - гормон краси і вічної молодості. Завдяки йому діти "літають уві сні", а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками і якісної мускулатурою!

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

AZK MIG

2018 04 26 металобаза2

Дійові особи

Тарас Висоцький

vusocjiu

 

Про соціальну відповідальність і розвиток громад 

 

Василь Латенко

latenko

 

Про те, що немає звідки брати гроші

 

 

Тетяна Шугар-Благодарна

Шугар Благодарна

 

Про екологію і свою відповідальність за шкоду природі

 

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
Суд вимагає продовжити встановлювати результати виборів у 198 ВО

19 серпня 2019, 12:23

 2019 08 08 OVK

Попри те, що 5-го серпня ЦВК визнало само висуванця Сергія Рудика обраним від 198-го округу народним депутатом України, Верховний суд визнав протиправним і скасував протокол ЦВК про результати виборів на 198-мому окрузі, зобов'язавши ЦВК "продовжити дії щодо встановлення результатів виборів".


Економіка
Чи можливе у Смілі запровадження електронного квитка

15 серпня 2019, 11:45

2019 08 16 reklama

Великі міста України намагаються запустити систему електронного квитка. Окрім очевидних переваг у зручності використання для пасажирів та знищення корупційної складової у системі транспорту, цей спосіб модернізації не дуже дорогий.


Суспільство
В Управлінні ЖКГ не хочуть брати на місто б/ушну ржаву сортувальну лінію сміття за 2 мільйони

20 серпня 2019, 15:30

 2019 08 21 linia

Депутати смілянської міської ради ще на початку року передбачили два мільйони гривень бюджетних коштів на придбання для потреб міста сортувальної лінії твердих побутових відходів та сміття.


Цікаво
До 100 тисяч людей загинуло від підриву «Дніпрогесу» у 1941 році

19 серпня 2019, 18:34

2019 08 19 damba

18 серпня 1941 року в Запоріжжі радянська армія, відступаючи під натиском гітлерівських військ – танків і мотопіхоти, підірвали греблю Дніпрогесу – найбільшої гідроелектростанції в Європі.


Афіша
Центральна міська бібліотека організовує два творчих вечори

15 серпня 2019, 17:30

2019 08 13 aficha

У Центральній міській бібліотеці імені Олени Журливої 16 серпня о 14.00 відбудеться ювілейний творчий вечір