Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

biznes lanch ANI

 

AZK MIG

Стрічка новин

27-02-2020
ШОК! Володимир Грошев виграв суд і повертається на посаду

Вчора ввечері у київському Шостому апеляційному адміністративному суді розглядалась справа колишнього голови Смілянської районної ради Володимира Грошева щодо поновлення його на посаді.

Читати далі...
Саботаж: роботу виконкому заблоковано (відео)

Саботаж: роботу виконкому заблоковано (відео)

  Знову не зібралося засідання смілянського міського виконавчого комітету.

Смілянські підприємства не заплатили у Пенсійний фонд  вже більше 7 мільйонів гривень

Смілянські підприємства не заплатили у Пенсійний фонд вже більше 7 мільйонів гривень

Згідно з інформацією Смілянського відділу обслуговування громадян управління обслуговування громадян Головного управління Пенсійного фонду...

У Смілянській прокуратурі відбулась велика регіональна нарада щодо подолання корупції

У Смілянській прокуратурі відбулась велика регіональна нарада щодо подолання корупції

25 лютого у Смілянській місцевій прокуратурі під головуванням виконувача обов’язків керівника Смілянської місцевої прокуратури Дмитра...

З’явилась нова купюра номіналом 200 гривень

З’явилась нова купюра номіналом 200 гривень

Національний банк України ввів у обіг оновлені банкноти номіналом 200 гривень, що поступово замінять у обігу банкноти попереднього зразка.

За один день на пожежах загинуло 3 людей

За один день на пожежах загинуло 3 людей

Лише за добу на пожежах у нашій області загинуло троє людей.

Головний лікар розповіла про нову модель фінансування лікарень (відео)

Головний лікар розповіла про нову модель фінансування лікарень (відео)

Перед відкриттям засідання сесії районної ради слово взяла головний лікар КНП «Смілянська багатопрофільна лікарня ім.Софії...

«Комбінат «Дніпро» захопили рейдери

«Комбінат «Дніпро» захопили рейдери

26 лютого у Державній організації «Комбінат «Дніпро», що знаходиться у м.Сміла та входить в систему Державного агентства...

ШОК! Володимир Грошев виграв суд і повертається на посаду

ШОК! Володимир Грошев виграв суд і повертається на посаду

Вчора ввечері у київському Шостому апеляційному адміністративному суді розглядалась справа колишнього голови Смілянської районної ради Володимира...

Зоя Казанжі

KazanIu

 

журналістка


Про теорію набутої безпорадності


– Мартін Селігман, американський психолог, автор теорії набутої безпорадності і один із засновників позитивної психології. Йому зараз 77 років, він живе в Пенсильванії.
А трохи більше як 50 років тому Мартін перевернув всі уявлення про нашу свободу волі.
І відбулось це наступним чином. Пам’ятаєте експерименти над собаками за схемою умовного рефлексу Павлова? Коли потрібно було сформувати рефлекс на звук сигналу.
У Павлова собаки отримували м’ясо. А у Селігмана все було жорстокіше – собаки отримували удар струмом. І щоб вони не втекли, їх фіксували спеціальними ременями.
У вченого була впевненість, що коли тварин переведуть у вольєр з низькою огорожею, то вони зразу ж втечуть, як отримають сигнал. Тому що сигнал – це біль. І тварина ладна зробите все, щоб уникнути болю.
Але цього не сталось. Жодний собака навіть не спробував втекти. Жодний! Вони всі лягли на підлогу і почали скавчати.
Висновок Селігмана був очевидним: коли неможливо контролювати чи впливати на неприємні події, тоді розвивається колосальне відчуття безпорадності.
Мартін Селігман отримав премію Американської психологічної асоціації за відкриття теорії набутої безпорадності.
Якщо популярно, то сенс теорії полягає в тому, що людина/тварина, потрапляючи у неприємний стан і маючи можливості щодо його уникнення, не робить жодної спроби для цього.
У людей це супроводжується втратою почуття свободи і контролю, невірою у можливість змін і у власні сили, пригніченістю, депресією і навіть прискоренням смерті.
Вже доведено, що якщо людина весь час отримує невдачі, переживає складні ситуації і її дії ні на що не впливають, опиняється там, де постійно змінюються правила і будь який рух може призвести до покарання, то у людини атрофується воля і зникає бажання взагалі щось робити.
Людина здається. І коли ви, наприклад, щиро не можете зрозуміти, чому хтось із ваших знайомих не бореться, чому терпить чоловіка-садиста, чому працює з керівником-самодуром, чому не пручається подрузі-маніпуляторці, згадуйте про собак, які навіть не спробували перестрибнути через низький паркан.
Це нам, збоку, здається, що вихід завжди є. Все ж просто: подай на розлучення, напиши заяву на звільнення, припини токсичні стосунки з подругою!
Людина, яка має досвід набутої безпорадності, не може перестрибнути навіть через низенький парканчик! Вона не бачить виходу. Вона лежить на підлозі і скавчить.
Я лише тепер, коли почала читати про ці експерименти і про суть синдрому набутої безпорадності, зрозуміла свою доньку, яка на всі мої озвучені страхи відповідала: - Ну будь ласка, не транслюй свій досвід на мене – у мене все по-іншому! А ти вводиш мене в пригніченість і безвихідь!
Вона на тисячу відсотків права. Тому я повторюю як мантру – не варто свято слухати своїх батьків, які, маючи травматичний досвід, які часто перебувають самі в стані набутої безпорадності, намагаються контролювати життя своїх дітей і вчити їх цьому життю. Чому саме може навчити людина, для якої світ ворожий і злий? Яка має купу досвідів поразки?
А що ж робити, коли ти в стані набутої безпорадності?
Психологи радять кілька простих кроків.
1. Робіть хоч щось. Даруйте за таке порівняння, але навіть в концтаборах люди починали вчити іноземні мови. Або вірші напам’ять. Таким чином вони повертали контроль над власним життям. Як би парадоксально це не звучало. Навіть маленька дія запобігає перетворенню в овоч. Проблемою часто стає не ситуація, а втрата волі і віри в те, що ти робиш.
2. Просувайтеся маленькими кроками. Замість того, щоб згадувати свої невдачі і провали, замість таврування себе словами «я нікчема», «у мене нічого не вийде», «я ні на що не здатний», краще спробувати згадати ситуація, коли у вас виходило. І плануйте маленькі справи, які приносять швидкі і позитивні результати.
3. Подивіться на себе по-іншому. Селігман свого часу з’ясував, що тварини можуть протистояти безпорадності, коли у них вже є досвід минулих успішних дій. Собаки, які билися головою в панель, щоб відключити струм, продовжувати шукати вихід, навіть коли їх фіксували мотузками. Тому варто не повторювати , що з вами весь час відбуваються погані речі. Варто зрозміти, що погане може статися, але це не ваша вина. Так буває. І навіть погане має властивість закінчуватися.
Звісно, я не психолог і цей текст не можна сприймати як керівництво до дії.
Але знання про синдром набутої безпорадності мені особисто допомагають зрозуміти, що відбувається і в моєму житті, і в житті країни. Де живе багато людей, які лежать на підлозі і скавчать. Тому що попередній досвід часто спрямовує їх на очікування невдач.
Але ж ми не собаки Мартіна Селігмана, правда ж? Ми, на відміну від собак, можемо дозволити собі вистрибнути на волю. Воля - це не боляче і не страшно.


Із допису у ФБ

scroll back to top

Коментарі  

Полиграф
+2 #1 Полиграф 27.11.2019, 15:11
Так в том то и проблема, что большинство людей не относятся к Homo Sapiens, они не являются разумными, поэтому и поддаются легко всему этому, на уровне животных, кои порой бывают намного умнее :) И поэтому же умному врагу удаётся с лёгкостью "зомбировать" наше население такими вот техниками, внушать разные глупые идеи, майданы делать, дибильное правильтельство приводить к управлению и прочее. И так, как Вы это осознали, это удаётся единицам людей, вам повезло, но не значит, что Вы способны будете осознать всё остальное и преодолеть полностью все такие преграды, для этого нужно интенсивно и упорно работать над собой, развивать зону мозга, ответственную за критическое мышление :)
Цитата

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

RYDUK MASLANA

 

metalobaza

Дійові особи

Олекса Негребецький

Nagrebetskii

 

Про нові тарифи Київстара

 

 

Роман Боднар

Bondar

 

Про перспективний план формування ОТГ у нашій області

 

Віктор ФЕДОРЕНКО

Fedorenko

 

 

Досить ганьбити Смілу

 

 

Авторизуватися через соціальні мережі:

 
Політика
Новим начальником управління ЖКГ став перевірений друг Цибка – Павло Смоликов

17 лютого 2020, 15:23

2020 02 17 smolikov

Сьогодні міський голова Олексій Цибко підписав розпорядження про призначення нового начальника управління ЖКГ. Тепер у Смілі очолюватиме житлово-комунальне господарство Павло Смоликов.


Економіка
Балаклеївська сільська рада оголошує аукціон на 11 земельних ділянок

11 лютого 2020, 14:00

2020 02 aykcion

Балаклеївська сільська рада, як організатор земельних торгів, оголошує про проведення аукціону з продажу права оренди 11 земельних ділянок


Суспільство
Саботаж: роботу виконкому заблоковано (відео)

27 лютого 2020, 16:20

2020 02 27 vukonkom 

Знову не зібралося засідання смілянського міського виконавчого комітету.


Цікаво
Родич Шевченка залишив історії унікальні світлини черкащан (фото)

26 лютого 2020, 18:32

2020 02 24 foto

Унікальні фотолистівки із зображеннями земляків Тараса Шевченка та місць, де народився й провів дитинство поет, залишив українцям художник і фотограф Григорій Петрович Шевченко.


Афіша
Цього тижня у Смілі святкуватимуть 10-річчя клубу ремесел та Масляну

25 лютого 2020, 09:27

2020 02 25 aficha

Анонс міських заходів цього тижня досить різноманітний